Wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe to coraz bardziej powszechny problem w Polsce, zwłaszcza wśród osób pracujących w wymagających i stresujących branżach. Może ono dotknąć każdego, niezależnie od branży, stanowiska czy wieku. Ogromnym problemem jest brak świadomości pracowników oraz pracodawców na temat w i jego skutków.

Jak duży jest to problem?

Wypalenie zawodowe jest coraz częściej diagnozowanym problemem w Polsce, jednak oficjalne statystyki są ograniczone. Według badania przeprowadzonego przez CBOS w 2018 roku, aż 62% Polaków uważa, że wypalenie zawodowe jest problemem w Polsce. W 2019 roku badania przeprowadzone przez agencję zatrudnienia Hays Polska wykazały, że aż 40% Polaków cierpi na objawy wypalenia zawodowego. Według raportu „Wypalenie zawodowe – jak sobie z nim radzić?” opracowanego przez firmę doradczą Deloitte w 2020 roku, aż 58% Polaków deklaruje, że odczuwa przynajmniej jeden objaw wypalenia zawodowego. W 2021 roku badania przeprowadzone przez portal karierowy Pracuj.pl wykazały, że aż 83% Polaków odczuwa stres związany z pracą, a 44% ankietowanych odczuwa przynajmniej jeden objaw wypalenia zawodowego.

Wiele osób może cierpieć na objawy wypalenia zawodowego, ale nie szukać pomocy lub nie ujawniać swojego stanu, co może wpłynąć na dane statystyczne.

Jakie są skutki wypalenia zawodowego?

Wypalenie zawodowe może prowadzić do wielu negatywnych skutków, które mogą mieć wpływ na życie osobiste i zawodowe. Niektóre z tych skutków to:

1. Problemy zdrowotne, takie jak choroby serca, nadciśnienie, problemy z układem trawiennym, problemy związane z układem odpornościowym i problemy ze snem.
2. Zmniejszona efektywność w pracy, zmniejszona uważność, co zwiększa szanse na popełnienie błędu.
3. Problemy z relacjami, co znacząco wpływa na jakość życia.
4. Zwiększone ryzyko wypadków przy pracy, co może wpłynąć na zdrowie i bezpieczeństwo pracowników.
5. Problemy emocjonalne, takie jak depresja, lęk, stres i frustracja.
6. Absencje w pracy, co utrudnia zachowanie płynności procesów w firmie i może wpłynąć na zwiększenie kosztów zatrudnienia (długie zwolnienia, pracownik na zastępstwo, wdrożenie nowej osoby do pracy, rotacja pracowników).
7. Zmniejszone zaangażowanie w pracę, co może wpłynąć na wyniki pracy i wydajność.

Dlatego bardzo ważne jest, aby zwrócić uwagę na symptomy wypalenia zawodowego i podjąć odpowiednie kroki, takie jak: zmiana stylu życia, zmniejszenie stresu, poprawa relacji w pracy, wdrożenie programów szkoleniowych i rozwojowych, wizyty u terapeuty, itp.

Jak rozpoznać wypalenie zawodowe?

Objawy wypalenia zawodowego to zespół emocjonalnych, fizycznych i zachowawczych oznak związanych z chronicznym stresem wynikającym z pracy lub zawodu. Niektóre z najczęstszych objawów to:

1. Emocjonalne:

• uczucie wyczerpania, zmęczenia i braku energii
• uczucie bezradności, frustracji, zniechęcenia i braku motywacji
• zmniejszone poczucie własnej wartości i kompetencji
• poczucie osamotnienia, izolacji i braku wsparcia społecznego
• wycofanie się z kontaktów społecznych i trudności w nawiązywaniu nowych relacji

1. Fizyczne:

• problemy z układem trawiennym, takie jak biegunka, zaparcia, nudności
• bóle głowy, migreny, zawroty głowy
• problemy z układem sercowo-naczyniowym, takie jak nadciśnienie i problemy z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych
• problemy z układem oddechowym, takie jak astma, duszność i kaszel
• problemy z układem immunologicznym, takie jak częste choroby i infekcje

1. Zachowawcze:

• zmniejszone zaangażowanie w pracę, obniżenie jakości pracy i zmniejszone osiągnięcia zawodowe
• brak zaangażowania w życie poza pracą i zaniedbywanie zainteresowań i hobby
• zwiększone używanie substancji psychoaktywnych, takich jak alkohol i narkotyki
• zmiany zachowania, takie jak zwiększone negatywne nastawienie, irytacja, złość lub agresja wobec innych osób.

Objawy wypalenia zawodowego są wynikiem długotrwałego stresu związanego z pracą i wymagają zarówno działań na poziomie jednostki, jak i organizacji, aby zapobiec dalszemu rozwojowi.

Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu?

Aby zapobiegać wypaleniu zawodowemu warto jest przeanalizować i przyjrzeć się temu, w jaki sposób funkcjonujemy na co dzień. Ile czasu poświęcamy sobie, ile rodzinie a ile pracy. Na ile potrafimy odreagowywać stresy związane z codziennymi obowiązkami, zarówno tymi firmowymi jak i domowymi.

Pracodawca może znacząco wesprzeć swojego pracownika w jego zdrowiu psychicznym. Jedną z opcji jest podnoszenie jego kwalifikacji, powierzanie nowych, atrakcyjnych zadań lub umożliwienie odreagowania emocji w ciągu dnia pracy. Coraz częściej firmy wspierają się pracą psychologa w firmie, który daje pracownikom wsparcie oraz uczy technik radzenia sobie w sytuacjach trudnych. Ta nowa forma benefitu wydaje się być w dzisiejszych czasach niezwykle ważnym elementem utrzymania zdrowego, zdrowo funkcjonującego zespołu. Zapobieganie wypaleniu zawodowemu wymaga czasu i wysiłku, ale jest to kluczowe dla zachowania dobrego stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.